Cópia de Cópia de Dicas para a prática

* O ideal é fazer a prática com o estômago vazio. Se isso não for possível, coma algo leve.


* Estabeleça uma frequência de prática coerente com a sua rotina. O que você faz para se desestressar não pode ser um estresse.


* Nas primeiras práticas na escola nós emprestamos o tapetinho, mas assim que possível é necessário que cada aluno tenha seu próprio tapete, por razões de higiene e conforto.


* Se for possível, chegue um pouco antes da sua aula, use do ambiente da escola para desacelerar, relaxar e interagir (somos uma comunidade).


* Traga uma toalhinha! O suor dificulta a prática fazendo com que o aluno escorregue no tapete.


* Use roupas leves e confortáveis, apropriadas ao exercício físico.


* Retire anéis, colares, relógios e brincos grandes.


* Não é permitido entrar com o telefone celular na sala de prática. Certifique-se que seu telefone esteja no silencioso, mesmo guardado no armário.


* Não é necessário beber água durante a prática. Ao sair da aula terá um delicioso cházinho te esperando ;)

* Se você estiver com febre, não pratique.


* Caso você esteja com alguma dificuldade ou questão de saúde converse com seu professor antes da aula.


* Durante o período menstrual, não são realizadas as posturas invertidas. Solicite orientação ao seu professor.

* Se você não quer receber o ajuste durante a prática, informe ao professor. Seu desejo será integralmente respeitado.


* Tire as suas dúvidas com o seu professor ou com a equipe da escola, nenhuma pergunta é irrelevante.


* Yoga não é uma religião, nem um dogma. A aula é uma proposta, faça somente o que for confortável para você.


* Nossa última dica e possivelmente a mais importante é: DIVIRTA-SE! Divirta-se com você mesmo, com a prática, os estudos e desafios. Nosso desejo é que a prática te traga leveza.



Boas práticas!


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